Meditation B42 "Sinn des Lebens"
Meditations-Phase zum Entspannen

Meditationstext

(Atem beobachten, loslassen, sinken lassen.)

Und wir lassen los.

Wir lassen alles los.

Wir nehmen unseren Atem wahr.

Und bei jedem Ausatmen
sind wir noch etwas entspannter.

Es ist so, als wenn wir in dem Auf und Ab des Atems
immer tiefer sinken.

Wir versinken in uns selbst.

 

(Heilige Unterstützung erbitten)

Und jetzt hier für unsere Meditation
rufen wir und bitten wir um Hilfe
unsere Engel, die täglich jederzeit bei uns sind.

Helft uns, die richtigen Energien zu finden
und in Resonanz zu kommen
mit dem Göttlichen.

So werden wir angenehm begleitet
und können uns weiter sinken lassen
in uns selbst.

 

(Weich werden)

Das ist so, als wenn wir fallen.

Und es wird immer ruhiger.

Auch unser Atem wird immer ruhiger
und immer weicher.

Unser ganzer Körper wird immer weicher.

Wenn wir atmen,
bewegt sich der ganze Rumpf
ganz geschmeidig,
und in jede Körperzelle atmen wir
ein und aus.

Der ganze Rumpf,
die Schultern,
der Rücken,
der Bauch -
bis ins Gesäß hin
dehnt dehnt´s sich aus beim Einatmen,
und beim Ausatmen zieht er sich wieder zusammen.

Und er wird immer weicher und geschmeidiger.

Und es ist so, als wenn sich sogar unsere Arme und Beine mit ausdehnen
bei jedem Atemzug.

Alles ist jetzt ganz weich geworden
und warm
und entspannt.

 

 

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