Wir lehnen uns zurück
und schauen, wie wir vom Atem bewegt werden.
Der Atem ist das Leben.
Und das Leben bewegt unsere Brust.
Wir fühlen das Leben
auch durch unsere Nase aus- und einströmen.
Und wir fühlen das Leben
durch unseren ganzen Körper strömen.
Unser Atem ist jetzt ganz ruhig geworden.
Unser Atem hat Frieden gefunden.
Und diese Lebenskraft
in seiner friedlichen Art,
ausgeglichen und in Ruhe,
strömt in uns ein
und reinigt uns
bei jedem Atemzug.
Wir haben uns jetzt ganz auf die Frequenz von Ruhe und Frieden eingestellt,
so wie ein Radio auf den Sender des Friedens,
und atmen nur noch Frieden und Ruhe.
Wir sind umgeben von Frieden.
Wir atmen Frieden ein und aus,
wie eine weiße Wolke,
in der wir geborgen sind,
ganz reine Luft,
voller Sauerstoff und Frische,
alles was wir brauchen.
So gute Luft haben wir lange nicht mehr geatmet.
Und jeder Atemzug macht uns stärker.