Dieser Meditations-Ausklang ist universell für alle Meditationen oder Fantasiereisen nutzbar.
Jetzt kehren wir aber ganz zurück erst mal,
sind in unserem Kopf,
rechts ein Ohr,
links ein Ohr,
vor uns die Nase, die Augen,
unter uns unsere Brust.
Und wir fühlen unsere Atmung.
Wir fühlen unsere Füße auf dem Boden stehen.
Wir fühlen unser Gesäß auf dem Stuhl.
Wir fühlen unsere Hände.
Jeder nimmt mal seine Hände zu sich,
und tut sie an den Ort
und in eine Haltung,
wie es jetzt stimmig ist.
...
Und wir fühlen unsere Hände,
unsere Füße,
unseren ganzen Körper,
und atmen tief ein,
und strecken uns dabei,
und werden jetzt munter,
können uns die Augen reiben,
unseren Körper massieren,
anfassen an verschiedenen Stellen,
können auch ein bisschen hüpfen,
bewegen,
bis wir wieder ganz im Hier und Jetzt sind.
(Ende)